مع بداية شهر رمضان المبارك، يشجع سبيتار، المستشفى الرائد في مجال الطب الرياضي في قطر، جميع ممارسي الرياضة من أفراد المجتمع الأصحاء على اتباع الإرشادات الأساسية لممارسة الرياضة بأمان خلال فترة الصيام.

يوصي خبراء مستشفى سبيتار على اتباع عادات صحية باستخدام دليل إرشاداته الصحية حول صيام رمضان وممارسة الرياضة للأفراد الأصحاء كمرجع في أنشطتهم اليومية خلال شهر رمضان.

ويعد هذا الدليل الإرشادي، الذي تم إطلاقه في عام 2021، ثمرة تعاون مكثف بين المتخصصين في قطر والخبراء الدوليين، الذين يمثلون مختلف المؤسسات العلمية والتعليمية من حول العالم. ويؤكد سبيتار أن هذه الوثيقة تخضع للمراجعة والتحديث بانتظام بأفضل الأدلة وآراء الخبراء من جميع المتخصصين والرياضيين المعنيين بالتدريب والمنافسة خلال شهر رمضان.

يغطي دليل الصيام والتمارين الرياضية في رمضان مواضيع مختلفة تتعلق بممارسة الرياضة والممارسات الصحية خلال هذا الشهر الفضيل، حيث يؤكد الدليل على أهمية توقيت التمرين الخاص بالفرد الممارس للنشاط البدني كما يحدد أنسب الأوقات للتدريب قبل الإفطار أو بعده.

علاوة على ذلك ، يناقش الدليل الإرشادي أهم المبادئ الأساسية، بما في ذلك التكرار والشدة والوقت ونوع التمرين للتدريب الأمثل. كما يتطرق إلى الجوانب الهامة مثل استراتيجيات التغذية والترطيب والتبريد، مع مراعاة الآثار النفسية والروحانية، فضلا عن الجوانب الاجتماعية والمعرفية لممارسة الرياضة خلال هذا الشهر الفضيل.

 ويلتزم سبيتار بتعزيز العادات الصحية خلال شهر رمضان، حيث يطلق المستشفى حملة سنوية حول الصيام وممارسة الرياضة. ويعتبر مستشفى سبيتار رائداُ في أبحاث الصيام، حيث يجري بانتظام دراسات لفهم تأثير الصيام على جسم الإنسان بشكل أفضل. كما يتمتع خبراء المستشفى بمعرفة وخبرة واسعة في مساعدة الأفراد على الحفاظ على مستويات لياقتهم البدنية خلال شهر رمضان ، مع الالتزام بمبادئ الصيام.

ويحث سبيتار جميع ممارسي الرياضة خلال هذا الشهر على مراعاة الإرشادات الخاصة بممارسة الرياضة خلال فترة الصيام. ومن خلال تقديم المشورة للمجتمع باستخدام إرشادات الصيام والتمارين الرياضية في رمضان، يزود سبيتار الأفراد بالمعرفة والأدوات اللازمة للحفاظ على مستويات لياقتهم مع مراعاة مبادئ الصيام، وضمان بقائهم بصحة جيدة ونشاطهم طوال الشهر.

يمكنكم الاطلاع على الدليل عبر الرابط التالي :

https://www.aspetar.com/ramadan-ar  

نبذة حول سبيتار:

"سبيتار" مستشفى رائد عالميا في مجال جراحة العظام والطب الرياضي ويعد الأول من نوعه في منطقة الشرق الأوسط. وتم افتتاح المستشفى في مدينة الدوحة عام 2007 ويوفر خدمات علاجية شاملة ورفيعة المستوى لجميع الرياضيين، من خلال مرافق حديثة أُسست وفق معايير دولية في هذا المجال. وقد تم اعتماده رسمياً في عام 2009 كمركز للتميز في الطب الرياضي من قبل الفيفا، وفي سنة 2013 تم اعتماد سبيتار كمركز خليجي مرجعي معتمد من قبل مجلس وزراء الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي وكذلك اعتمد كمركز بحث معتمد من اللجنة الأولمبية الدولية للوقاية من الإصابة والحفاظ على صحة الرياضيين سنة 2014. وفي 2015 أعلن الاتحاد الدولي لكرة اليد اعتماد سبيتار كمركز مرجعي للاعبي كرة اليد والحكام في جميع أنحاء العالم. وفي العام ذاته، حصل سبيتار على المستوى البلاتيني من الاعتماد الكندي الدولي للتميز.

ويمثل المستشفى إحدى الهيئات المكونة لمؤسسة أسباير زون، الوجهة الرياضية المفضلة لممارسة النشاط الرياضي وأنماط الحياة الصحية في قطر والمنطقة.